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菠菜千层饼的做法

2019-05-16 20:54:24 | 来源: 凉菜

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0g 菠菜千层饼的做法图片步骤,怎样做菠菜千层饼好吃?

菠菜下锅焯熟,

切成小段,加水,榨成菠菜汁,

面粉中加入2克盐拌匀,

加入菠菜汁,加1汤勺油,揉成光滑面团,加盖保鲜膜,醒30分钟,

将醒好的菠菜面团,擀成圆形面片,

抹1层油,撒1层盐,

延面片中心切1刀,

延中心切的那1刀叠起,

叠成1个3角形饼坯,将收口捏紧,

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用擀面杖按扁,

入电饼铛,

烙至两面金黄便可。

美食天下菜谱大全温馨提示:

将菠菜榨汁,和成面团,烙出来的饼,脆绿的色彩给人1种清新的感觉。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,和铁、钙、磷等矿物资。【菠菜的食疗价值】1.通肠导便,防治痔疮菠菜含有大量的植物粗纤维,具有增进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有医治作用。2.促进生长发育,增强抗病能力菠菜中所含的胡萝卜素,在人体内转变成维生素A,能保护正常视力和上皮细胞的健康,增加预防感染病的能力,促进儿童生长发育。3.保障营养,增进健康菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷,及1定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10等有益成分,能供给人体多种营养物质;其所含铁质,对缺铁性贫血有较好的辅助医治作用。4.促进人体新陈代谢,延缓衰老菠菜中的含氟-生齐酚、6-羟甲基蝶陡2酮及微量元素物质,能增进人体新陈代谢,促进身体健康。大量食用菠菜,可下降中风的危险。5.洁皮肤,抗衰老菠菜提取物具有促进培养细胞增殖作用,既抗衰老又增强青春活力。我

烙这款饼时饼皮无需刷油,烙制时间大约为5分钟。

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